Leckere Rezepte zum Nachkochen

Von A wie Apfel-Rotkohl bis Z wie Zucchini mit Gemüse-Quarkfüllung finden Sie hier tolle Rezeptideen zum Ausprobieren, Genießen und Weiterempfehlen.

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„Lieblingsspeisen optimieren – pflanzenbasiert“

Auch im Jahr 2022 standen beim 2. Tag der Seniorenernährung Niedersachsen die Lieblingsspeisen älterer Menschen im Mittelpunkt. Gemeinsam mit den Teilnehmenden des Online-Events „Lieblingsspeisen optimieren“ wurden am 27. September aufbauend auf drei fachlichen Vorträgen Ideen gesammelt, wie das Speisenangebot in Senioreneinrichtungen sowie bei ‚Essen auf Rädern‘ und in der Tagespflege pflanzenbasierter gestaltet werden kann – ohne dabei die Vorlieben der Bewohner*innen aus dem Blick zu verlieren. Gemeinsam mit Anja Köchermann erarbeitete die Vernetzungsstelle eine Vielzahl pflanzenbasierter Rezepte:

„Lieblingsspeisen optimieren“

So lautete das Motto des Online-Kochevents anlässlich des ersten Tags der Seniorenernährung Niedersachsen am 01. Oktober 2021. Praxisbeispiele aus der Seniorenverpflegung wurden von Herbert Thill live gekocht und durch fachlichen Input von Dr. Thomas Ellrott begleitet. Erste Rezepte des Online-Kochevent stehen für Sie in Form von anschaulichen Rezeptkarten zum Download bereit:

1. Session: Proteinversorgung im Alter

2. Session: Fehl- und Mangelernährung im Alter

3. Session: Kau- und Schluckbeschwerden

„Unsere Jubiläumsrezepte“

In 2022 feierte die DGE-Sektion Niedersachsen ihr 40-jähriges Jubiläum. Seit Sommer 2020 ist die neu eingerichtete Vernetzungsstelle Seniorenernährung Niedersachsen Teil der DGE-Sektion.

Damit die DGE-Empfehlungen nicht nur theoretisch bleiben, sondern auf Ihrem Teller landen, veröffentlichten wir im Jubiläumsjahr jeden Monat ein ausgewähltes Rezept. Ausprobieren lohnt sich!

 Weltwassertag
22. März

Tag des Meeres
08. Juni

Welt-Tofu-Tag
25. August

Vernetzungsstelle Seniorenernährung Niedersachsen

Weltkindertag
20. September

Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. - Sektion Niedersachsen

Tag der Suppen
12. November

„Gemüsereste – das Salz in der Suppe“

… so hieß der gemeinsamer Aktionstag von Albin Schadzek, Kantinenleiter des Nds. Ministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz und der DGE-Sektion Niedersachsen am 6. Oktober 2021, der anlässlich der bundesweite Aktionswoche „Deutschland rettet Lebensmittel“ veranstaltet wurde. Denn Blätter, Wurzel, Schalen, Strunk sind viel zu schade für den Biomüll! Lassen Sie die Gemüsereste lieber mit Wasser, Kräutern und Gewürzen köcheln und zaubern so eine Brühe als schmackhafte Grundlage für Suppen und Soßen. Diese können Sie dann beispielsweise für diese drei herbstlichen Suppen verwenden:

Vernetzungsstelle Seniorenernährung Niedersachsen

Fit im Alter – Rezeptdatenbank

Vernetzungsstelle Seniorenernährung Niedersachsen (DGE-Sektion)

Sind Sie auf der Suche nach Rezeptideen, die sich an den wissenschaftlichen Empfehlungen der DGE und dem DGE-Qualitätsstandard für die Verpflegung mit „Essen auf Rädern“ und in Senioreneinrichtungen orientieren, schauen Sie gerne in der Rezeptdatenbank “Fit im Alter” vorbei.

Geprüfte IN FORM-Rezepte

Das Projekt „Geprüfte IN FORM-Rezepte“ ermöglicht Verbraucher*innen auf einen Blick ein leckeres und ausgewogenes Rezept bzw. Gericht zu erkennen. Dafür haben IN FORM (Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung) und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) das Logo „Empfohlen von IN FORM in Kooperation mit der DGE“ entwickelt.

Damit ein Rezept bzw. Gericht diese Auszeichnung erhält, muss es definierte Anforderungen erfüllen, die auf den Empfehlungen der DGE für eine vollwertige Ernährung beruhen. Diese Kriterien betreffen die Auswahl der Zutaten, die Zubereitungsart und die Nährstoffzusammensetzung. Auch der Genuss spielt beim Essen eine wichtige Rolle. Die Rezepte müssen also auch geschmacklich überzeugen – überzeugen Sie sich selbst!

Querbeet & Kunterbunt – das Familienkochbuch fürs ganze Jahr!

Vernetzungsstelle Seniorenernährung Niedersachsen (DGE-Sektion)

Stöbern Sie im „Querbeet & Kunterbunt – das Familienkochbuch fürs ganze Jahr“-Kochbuch. Dort finden Sie geprüfte IN FORM-Rezepte, die den 10 Regeln der DGE entsprechen. Neben  52 leckeren Rezepten gibt es viele hilfreiche Tipps rund um das Thema Ernährung.

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